Idées de menus équilibrés pour une semaine de confinement

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Midi	Escalope de poulet sauce crème légère Poêlée de courgettes Riz	Steak haché Haricots verts Pommes de terre	Omelette aux champignons Pâtes	Pavé de saumon Fondue de poireaux Pommes de terre	Jambon Poêlée de carottes et lentilles	Pavé de cabillaud Brocolis Ebly	Chili Con Carné végétarien : Riz, haricots rouges, poivrons, sauce tomate
Soir	Salade composée (on peut utiliser les restes de riz du midi) : Riz, thon, œufs, tomates, mais, olives…	Jambon Salade de pommes de terre (avec les restes du midi) : Salade verte	Cuisse de poulet rôtie au four Petits pois-carottes	Escalope de poulet Quinoa et sauce tomate	Œufs à la coque Mouillettes de pain complet Salade verte	Salade composée (avec le reste d’Ebly du midi) : Ebly, jambon, œufs, tomates…	Filets de maquereaux Salade verte Salade de tomates